जानिये सही तरीका प्रोटीन शेक पीने का
आज कल प्रोटीन शेक के बारे में कई चर्चाएं हो रहीं हैं, जिम फ्रीक लोगों के लिये तो ये अमृत बना हुआ। अगर वजन कम करके मसल्स बनानी हैं, तो इसका सेवन जरुर करना चाहिये। पर प्रोटीन शेक को पीने के लिए कुछ नियम भी हैं, जिसको कई लोग अनदेखा कर देते हैं। अगर आपको थोड़ा सा भी प्रोटीन शेक का फायदा उठाना है, तो कुछ नियमों का पालन करें जिससे आपको फायदा हो। प्रोटीन शेक के बारे में जानकारी- 1. ये नूट्रिशन सप्लमेन्ट है- इसका यह मतलब है कि आप इसको अपने ब्रेकफास्ट के साथ नहीं पी सकते हैं। प्रोटीन शेक को ब्रेकफास्ट की जगह पर ही पीना होगा। जहां तब वेट लॉस की बात आती है, प्रोटीन पाउडर को तभी लिया जा सकता है, जब आप अपना भोजन न ले रहे हों। 2. कौन सा भोजन छोड़ रखा है? यह जानना बहुत जरुरी है कि आप प्रोटीन शेक को पीने की जगह पर कौन सा भोजन छोड़ रहे हैं। कई बार लोग या तो ब्रेकफास्ट छोड़ देते हैं या फिर डिनर। जहां तक हो प्रोटीन शेक को एक सही समय पर ही लें। इसको आधी रात में पीना सही नहीं है। 3. सप्लीमेंट न कि रिपलेस्मेंट- जो लोग भोजन छोड़ कर प्रोटीन शेक पी लेते हैं, उन्हें ऐसा नहीं करना चाहिये। प्रोटीन शेक
